ダイエット詳しい人来てください

kimyounayatsura
1: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:10:53 ID:i7MM
今日まだ400キロカロリーしか摂取してないけどどうですか?

diet_before_man.png

働いてて生活に支障出とらんのなら食事制限しててええんちゃう、耐えられるのがすごいわwwww






引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1701421853/


2: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:11:05 ID:kiCf
死にますよそれ

3: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:11:06 ID:PPp2
運動しないとな

4: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:11:19 ID:i7MM
>>3
運動はしてない

5: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:12:18 ID:i7MM
朝は納豆とスープ
昼はザバスとサラダチキン

まだこれしか食べてないけど夕飯はどうするか悩んでる

6: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:12:37 ID:PPp2
カツ丼でええんちゃうか

7: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:12:45 ID:i7MM
>>6
米は食べないで

8: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:13:02 ID:jTwc
米食べへんのか、ほなカツ丼で

9: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:13:02 ID:PcuC
2000は取れよ

10: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:13:08 ID:PcuC
2000取れ

11: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:13:28 ID:i7MM
2000とかとりすぎやろ
最低でも1500や

12: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:14:00 ID:A0gz
トータルカロリーもいいけどPFCも大事にな

17: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:14:23 ID:PcuC
>>12
マックでバーガー食っとけばええからなPFCは

21: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:14:34 ID:A0gz
>>17
えっ

13: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:14:02 ID:PcuC
今の体重によるけど早死にするぞガリガリだと

14: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:14:05 ID:eJX0
ケンタッキー食べる

19: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:14:29 ID:i7MM
>>14
105キロやで

25: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:15:01 ID:A0gz
>>19
運動しない方がいいレベル

27: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:15:30 ID:i7MM
>>25
いつもは運動しとるで

30: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:15:45 ID:A0gz
>>27
ウォーキングと水泳ならどうぞ

31: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:15:56 ID:i7MM
>>30
ジョギングしとるで

33: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:16:15 ID:A0gz
>>31
膝壊さないようにね

15: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:14:10 ID:i7MM
脂肪を燃焼してエネルギーに変えるのはどれぐらいからなん?

16: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:14:16 ID:jTwc
少な

18: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:14:25 ID:DQnq
それ続けると低血糖で倒れそう
ちなみに脂肪燃やすのにもエネルギーいるからな
ある程度はカロリー取らなあかんのやで

24: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:14:59 ID:i7MM
>>18
フラフラの時は飴食べてる

22: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:14:37 ID:jTwc
でか

23: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:14:55 ID:lxNg
1日1食
肉は1日200グラム
お菓子ジュースは週1日一袋1本だけ

26: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:15:27 ID:jTwc
肥満専門の病院でもいって指導受けた方がえんちゃうの

28: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:15:36 ID:PcuC
糖尿病やろこれ

29: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:15:43 ID:i7MM
>>28
何でやねん

32: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:16:00 ID:A0gz
>>28
糖尿病は痩せるぞ

34: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:16:28 ID:DQnq
身長は?

36: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:17:06 ID:i7MM
>>34
165

44: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:19:06 ID:DQnq
>>36
ハート様みたいな体型やな
もう自己流でどうにかなるレベルちゃうから取り敢えず肥満外来行けよ
今は脂肪落とす薬とあるから

47: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:19:48 ID:i7MM
>>44
20キロ落としてるんやで?!頑張れてるやろ

50: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:20:21 ID:DQnq
>>47
元は125キロやったんか?

35: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:16:42 ID:i7MM
105キロはダイエットスタートの体重で2週間で85まで落としてるんやで

42: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:18:31 ID:3ObT
>>35
カロリー計算的に2週間断食してても運動してないなら
その量の脂肪を燃やすことは不可能

43: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:18:50 ID:i7MM
>>42
断食ではないで
少しは食べてるで

45: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:19:15 ID:3ObT
>>43
いやだから水分かうんこが抜けてるだけで
実質的にはそんな痩せてないって話や

37: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:17:13 ID:A0gz
水分抜けただけやで

39: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:17:42 ID:i7MM
>>37
ググったらそれ出てくるな
だからいつ頃から脂肪が燃焼するかと

60: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:22:44 ID:A0gz
>>39
そのまま進めばちゃんと燃焼されるで
頑張って継続やな

63: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:23:15 ID:i7MM
>>60
ただまだ燃焼すれてる実感がない

38: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:17:37 ID:lxNg
100キロ超えは痩せてからがスタートだから気をつけてな
体が100キロの頃のこと覚えててちょっと多く食べるとすぐその体型に戻ろうとするからな

40: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:18:09 ID:i7MM
>>38
目標は50キロ代やで

48: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:19:50 ID:lxNg
>>40
目標は知らんけど一生継続できる食習慣を続けてゆっくり痩せるほうが楽だし早いぞ
急に痩せるとすぐ戻る
体さんサイドからすれば貯めてた貯蓄が一気に消えて緊急事態モードやからな
次食べたら食べた分太るで

49: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:20:04 ID:3ObT
>>48
これやな

52: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:20:49 ID:i7MM
>>48
絶対今の方が早い自信はあるで

53: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:21:17 ID:lxNg
>>52
トータルで見たらって話や
今の食生活一生続けるならそれでええけど

41: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:18:24 ID:Krcs
運動活動レベル低い人なら2000キロカロリーは多い

46: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:19:37 ID:VfyY
普通に食って8時間寝てたら普通体型維持すると思うけどな

51: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:20:31 ID:Krcs
摂取カロリーが消費カロリーより多ければ太る
逆なら痩せる、太ってれば太ってるほど基礎代謝で消費するカロリー多いから最初は食事制限を適正にするだけで簡単に体重は落ちる

54: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:21:30 ID:3ObT
何歳?仕事や学業は?
そんな食生活じゃ頭回らんやろ

55: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:22:00 ID:i7MM
>>54
35で建築業やで
仕事に支障はないで

57: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:22:27 ID:3ObT
>>55
肉体労働?

58: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:22:40 ID:i7MM
>>57
そうやで

56: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:22:07 ID:Krcs
一日のカロリー収支が釣り合うように管理できるのがゴールだしな

59: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:22:43 ID:Krcs
肉体労働なわけないやろ死ぬぞ

61: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:23:01 ID:i7MM
>>59
何が死ぬのか謎

62: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:23:09 ID:3ObT
そもそもよくその体重で入れたな

64: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:23:27 ID:i7MM
>>62
入れた?

65: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:24:25 ID:3ObT
>>64
そんな肉体労働する会社に
100kgごえのデブがよく入れたなってこと

66: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:24:42 ID:i7MM
>>65
入ってから太っただけやで

67: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:25:21 ID:3ObT
>>66
じゃあ実はムキムキだったりするんか?

68: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:25:48 ID:i7MM
>>67
ムキムキではないやろ
脂肪が多いし

69: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:26:17 ID:i7MM
今日は夜勤だから食べないで行くか悩んでる

70: 奇妙な奴らがお送りします 23/12/01(金) 18:27:13 ID:lxNg
あとストレス溜めると脳が脂肪貯めようとするからカロリーとか目標とか考えず単純に1日1食にするのが一番ええで
その1食もカロリー考えなくていい。1食から得られるエネルギーは限界があるから