ガチで痩せたいんやが

>>2
161
50

>>4
こん！

>>4
痩せる必要ないやん

>>7
結構顔とかお腹とかぷにぷにしてる

>>9
筋トレしたら？顔とか引き締まって結構変わる

>>4
この体重でもっと痩せようってなるのはちょっと怖い
なんかあったんか?

>>26
顔とお腹がぷにぷに(;_;)

>>32
これやると顔だいぶ変わるで
https://youtu.be/MwgvnxboBuY?si=4NTjqaXXJcTAC_Du

>>10
辞めるって決意したけど今日も3本飲んで砂ずりとソーセージ食べた(T_T)

>>18
筋トレはめんどくない…?

>>25
一日一食
茶碗一杯のご飯
この生活してたら41くらいやった

>>29
普通の食い方に戻した時に爆太りコースや
筋肉ないし常に飢餓状態やからエネルギー効率爆増やで

>>25
同じく一日一食で寝る前に暴飲暴食してるし運動は全くしないが太らんぞ

>>33
不思議だねえ

>>43
２ヶ月くらい毎日同じもんだけ食ってたら全く太れなくなったっぽい
試しに1週間毎日寝る前に4500kcal平均くらい食ってみたけど増えなかったわ

>>53
毎日何食べてるんや

>>55
その時は
スライスした生の玉ねぎ10
スライスした生のニンニク1
豆腐20
の割合で白和えにして、味付けは油使おうがドレッシング使おうが何でもありで基本的には塩胡椒と醤油とラー油と胡麻かけて食べてたよ

>>27
まあこれ

>>30
脳みそのカロリー消費量はえげつないからなあ…

>>36
腸内細菌のバランスを変えるための食事制限ならした方がいいぞ

>>38
エネルギーの大半が脳らしいからね
あとはノンレム睡眠時だっけ？脳がエネルギーを多く使うのって

>>36
筋トレつらいじゃん
引きこもりの頃はひまでやれてたけど

>>37
最初はしんどいけどだんだん筋肉付いてくるのがモチベになって
楽しくなってくるで

>>42
やってたからわかるけどつらいぞ

>>47
細いけど筋肉はない感じやな
想像通り

>>47
これはデブの部類に入らないぞ

>>47
線も細いし太いってよりは幼児体型やな

>>47
全然やん…
ガリガリすぎてひく

>>47
皮下脂肪が多めなだけでデブではないね

>>47
こどもか…？

>>56
だからってこれはガリガリすぎやろ

>>60
肉つまめるぞ

>>56
素人が普通の量で筋トレしてもマッチョにはならんぞ
マッチョになるのは大変なんやで

>>64
周りからいじられるくらいには筋肉あったもん(;_;)

>>56
成長期は絶対食事減らすなよ
減らすならおやつとかやで
身長伸びなくなって後悔する