今日から毎日散歩する

kimyounayatsura
1: 奇妙な奴らがお送りします 23/09/07(木) 11:54:16 ID:qW8v
できれば午前中 自律神経バグってて動悸が止まらんから直したい

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規則正しい生活にするにはバイトするのが一番なんやけどな






引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1694055256/


9: 奇妙な奴らがお送りします 23/09/07(木) 11:56:23 ID:OFfc
>>1
もうすでに寿命めっちゃ縮んでそうw

11: 奇妙な奴らがお送りします 23/09/07(木) 11:56:50 ID:qW8v
>>9
まあこっから直せばええわ

2: 奇妙な奴らがお送りします 23/09/07(木) 11:54:52 ID:bCxO
朝に浴びる冷水シャワーが一番ええで

4: 奇妙な奴らがお送りします 23/09/07(木) 11:55:20 ID:qW8v
>>2
めっちゃ負担掛かりそう

3: 奇妙な奴らがお送りします 23/09/07(木) 11:55:17 ID:55Ir
毎日仕事しろ

6: 奇妙な奴らがお送りします 23/09/07(木) 11:55:28 ID:qW8v
>>3
4月から毎日仕事や

5: 奇妙な奴らがお送りします 23/09/07(木) 11:55:21 ID:XSbe
まずは起きるところからやけどそれはできるんか

7: 奇妙な奴らがお送りします 23/09/07(木) 11:55:52 ID:qW8v
>>5
9~10時起きやから8時台に持っていきたい

10: 奇妙な奴らがお送りします 23/09/07(木) 11:56:41 ID:XSbe
>>7
慣れるまで時間かかるけど、現在夜にやってて朝にもできる作業を朝に持っていくと必ずできるからがんばれ

15: 奇妙な奴らがお送りします 23/09/07(木) 11:57:46 ID:qW8v
>>10
ありがとう 午前中作業できるようにしたいな

8: 奇妙な奴らがお送りします 23/09/07(木) 11:56:02 ID:Nmiq
あるある探検隊のリズムで読めるスレタイ

17: 奇妙な奴らがお送りします 23/09/07(木) 11:58:25 ID:Nplm
イッチそんな時間に起きて仕事は何時から?

19: 奇妙な奴らがお送りします 23/09/07(木) 11:58:40 ID:qW8v
>>17
大学4年生や

24: 奇妙な奴らがお送りします 23/09/07(木) 11:59:58 ID:Nplm
>>19
なるほど、来年から社会人なんやしまず起床時間を改善するのがええやね

18: 奇妙な奴らがお送りします 23/09/07(木) 11:58:39 ID:SdGl
ワイも毎朝歩行瞑想始めてから整ってきた
休みの日も一日だらける事がハッキリと減ったとかキレにくくなったとか勿論無気力な時間も確実に減った

20: 奇妙な奴らがお送りします 23/09/07(木) 11:59:07 ID:c561
今は7時でも結構暑いからウォーキングも夜にした方がいいで
どうしても朝やりたいなら5時とか6時ならまだ涼しい

23: 奇妙な奴らがお送りします 23/09/07(木) 11:59:58 ID:SdGl
>>20
朝やってると暑さにも強くなるで
クーラー病の人にもお勧め

27: 奇妙な奴らがお送りします 23/09/07(木) 12:01:39 ID:XSbe
>>23
朝に走るようになってからこれめっちゃ感じたわ

29: 奇妙な奴らがお送りします 23/09/07(木) 12:04:36 ID:SdGl
>>27
なんていうか、とにかく暑さが辛くなくなるんよな
バテにくくなるというか
これはもう感覚としか言いようがないね

25: 奇妙な奴らがお送りします 23/09/07(木) 12:00:52 ID:SdGl
>>20
あと朝じゃないとセロトニンは出ない

21: 奇妙な奴らがお送りします 23/09/07(木) 11:59:19 ID:3DmO
素晴らしい

22: 奇妙な奴らがお送りします 23/09/07(木) 11:59:40 ID:iMzl
ワイもやろうかな
運動すると元気になるって聞いた

26: 奇妙な奴らがお送りします 23/09/07(木) 12:01:15 ID:WQjB
雨の日は どうするの?

28: 奇妙な奴らがお送りします 23/09/07(木) 12:03:41 ID:SdGl
休みの日に10時から歩いたり音楽聴きながらとか色々試したけど車の少ない早朝6~7時に瞑想しながら歩くのが一番良いと感じた
メンタリストDaigoが勧める科学者の仰る通りなんやなって
ただ最初からいきなり歩行瞑想は難しいかもね

30: 奇妙な奴らがお送りします 23/09/07(木) 12:06:10 ID:xO7s
ワイもたまに夜散歩してたんやが朝にする方がええんやな? 5時頃でもええんやろか

31: 奇妙な奴らがお送りします 23/09/07(木) 12:09:17 ID:SdGl
>>30
朝日を浴びるのも大事らしいし体内時計というのもあって出来れば毎日同じ時間にした方が脳がリズムをつかみやすいらしい
ワイ地方は冬至辺りで日の出7時、明るくなりだすのが6時半過ぎやからその時間に夏場もやってる
まあ暑いから30分早めるとかは全然良いやろうけどね

34: 奇妙な奴らがお送りします 23/09/07(木) 12:14:03 ID:xO7s
>>31
はえ~ 最近引きこもりがちやったら朝日浴びに行こ?

36: 奇妙な奴らがお送りします 23/09/07(木) 12:19:03 ID:SdGl
>>34
もう鬱イライラ自律神経の乱れ食欲性欲やる気意欲もう色んな事が良くなるよ
権威ある科学者や精神医学の専門家が強く勧めるだけはある
日焼けが嫌なら防止とか完全防備ても目からの朝日の刺激でセロトニンは出るから
その場合はビタミンDサプリ飲んだ方がええやろね

32: 奇妙な奴らがお送りします 23/09/07(木) 12:12:10 ID:SdGl
昨日は久しぶりに瞑想やない雑念湧きまくりのウォーキングしたんやけどそれでもめっちゃ気持ち良かった
瞑想状態やないとあかん!って少し義務みたいになってたのに気付けた
何事も義務感でやっちゃ駄目やね

33: 奇妙な奴らがお送りします 23/09/07(木) 12:13:57 ID:SdGl
沢山レスしてごめん?こういう話をしたかったけどツイッターでもなかなかおらんから

35: 奇妙な奴らがお送りします 23/09/07(木) 12:16:43 ID:YoL8
ゆっくりでええんやで
誰も他人のペースになんて合わせようと思ってない
イッチも世間のペースに自分を合わせようとする必要なんてないんや

37: 奇妙な奴らがお送りします 23/09/07(木) 12:36:17 ID:qW8v
レスありがとう 30分だけだけど行ってきた

38: 奇妙な奴らがお送りします 23/09/07(木) 12:41:15 ID:SdGl
>>37
もし帰ってきて疲れて寝てしまうなら(あるあるらしい)最初はもっと短くしてええらしいよ
帰ってきて元気に仕事へ行けるくらいの距離がええらしい
毎日歩いてたらなれるけどね
ワイも最初は帰って疲れて二度寝とかあった