結局糖質制限ダイエットって本当か嘘かどっちなん？

ワイは痩せた

1000キロカロリー糖質なしと300キロカロリー糖質ありなら300キロカロリーのほうが太るというのは本当なんやろか

ガチや 栄養学関係無しに米とかパンとかパスタ無しだとおかずも減って結局痩せる

後者の方が痩せるやろ

ワイライザップでやったけどガチで一瞬でやせるよ

カロリーは抑えないよ

カロリー取らないといけないから糖質下げる分油をとる
足りない場合はオメガ3脂肪酸とか飲んでカロリー充足してた

リバウンドがどうたらこうたらー言う奴は大体デブでやったこともない奴らやから基本無視でええよ

ライザップは糖質制限という体のカロリー制限と運動やっとる
そりゃ痩せるやろ

糖質制限ってただの分かりやすいカロリー制限なんよ
糖質取らなすぎるのも体に悪いし、プチ断食がおすすめ

筋トレしないならええんちゃう？筋トレしてたら糖質取らなカロリー足らんわ

そもそも摂取カロリー多いから太るだけやしな
消費カロリーが上回ったら痩せるのは当たり前や

ライザップはアプリでこうやって管理する
ワイの食事管理画面や

ほえーすごいな

糖質20取ってええなら楽やな

この時は一日糖質50g以下に抑えれば良かった

きちんと糖質制限しようと考えたら栄養バランス考えて自然と食事内容が変わるからワイは痩せた

油多いもの避けてれば痩せるのにそんな苦労せんやろ

制限の設定によるけど減らすのは普通に効果あるやろ
何事も過ぎたるは及ばざるが如しや

糖質取らずにタンパク質中心だとカロリー結構足りなくなって油飲むことになる

糖質制限ダイエットが出始めた時は炭水化物さえ食べなければ他は好きなだけ食べていいと言われてた
流石にこれは嘘やろ？

糖質制限はありやと思う
特に糖尿予備軍の人

ワイめちゃくちゃチーズたくさん食べてるわ
糖質ほぼ無いし腹持ちええ

毎日監視されててコメントされるから食事はガチで気をつけるようになる

糖質制限すると飯食うのめんどくさくなってサプリとプロテインと食物繊維取るだけになるわ
味付けとかいちいち考えて作るのダルすぎる

ライザップ以外でカロリー計算するのにいいアプリない？

日本人なら米を食え、以上だ！

ワイは毎日3食白ごはんしっかり食べることで食欲中枢が正常に戻って痩せた
糖質制限とかやる前にお菓子やパンみたいな脳を狂わせる食品食べるのやめたほうがええで

血糖値があがって、インスリンの分泌を抑えたいなら、玄米とかそばとか低GIの糖質の食品に置き換えればいい

糖質制限ある程度やると食材見てある程度のカロリーや成分わかるようになるけどな

白米をbase breaに変えただけで痩せれたからオススメやd

プロテイン飲まずに120gも取れる気がしない

単純に白米食うのやめれば痩せれるはずや

添加物が多いものを避ける
糖質の量を減らす
水を1.5～2L1日で飲む
14～16時間のプチ断食
これで確実に痩せる　余裕あるなら筋トレかウォーキング

有酸素運動コスパ悪いから食事制限したくなるのは分かるけどやったほうがええよ

白米は低コストで血糖値スパイクが比較的緩やかな食材なのに最近やたら叩かれててかわいそう?

ワイ毎年夏前に糖質ダイエットして冬に全てを解放して太りまた夏前に痩せるを繰り返してるわ

体温下げればカロリー消費するっつっても氷何キロも食って数十キロカロリー程度やぞ

・水いっぱい飲む(お茶はダメ)
・急激に食べる量変えずに、腹八分目を心がける
・一駅分歩く
・いつでも姿勢良くする
・気が向いたらストレッチする

これやるだけで太らないし健康も維持できるのに、なぜみんな変な方法で痩せようとするのか

姿勢よくするだけで堂々として見えるから見栄えも良くなるしいいことだらけやな

つーか普通に生きてればダイエットが必要になることなんてなくね？

結局どれだけ消費出きるかやから糖質制限はあんま関係ない

痩せにくいってよく考えてみりゃ当たり前だわな
だって元来、身体って餓死しにくいように出来てる筈だもんな

糖質制限すればカロリーを減らしやすいってだけで、同じカロリーなら栄養バランス整ってる方がええやで

豚さん達イライラで草です

糖質制限のメリットデメリット
メリット
・やせる
デメリット
・リバウンドしやすい
・頭が回らなくなる
・美味しいご飯が食べられない

ラグビー部自称するなら同期連中が引退後ブクブク太ってるの見てるはずなんだよぁ