ワイ(筋トレ歴4年)、筋トレしろと言われる
1: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 07:39:55 ID:JOid
どんだけ外見に反映されてないねん
ムキムキにならんとあかんのかwwww

引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1680043195/
2: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 07:40:23 ID:OLq3
おつかれ
3: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 07:40:42 ID:XX5H
ようやっとる
4: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 07:40:56 ID:nQyg
しゃあない、切り替えてけ
5: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 07:41:08 ID:gwdt
レスラー体型か?
9: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 07:42:07 ID:JOid
>>5
今は少し脂肪が付いてきたから4月からまた減量するで
今は少し脂肪が付いてきたから4月からまた減量するで
6: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 07:41:09 ID:qVkW
顔が悪い
7: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 07:41:20 ID:JOid
優しいなありがと
8: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 07:41:25 ID:ihs4
やってるふりだけの筋トレか?
10: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 07:42:25 ID:JOid
>>8
ガチでやってるつもりなんやけどなぁ
ガチでやってるつもりなんやけどなぁ
11: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 07:42:53 ID:JOid
筋トレしてることは周りの人に言ってない
12: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 07:43:32 ID:t1lR
肩周りと前腕細い?と言われそう
13: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 07:44:33 ID:JOid
>>12
肩幅は元から狭いわ
せやからショルダープレスとかサイドレイズとかずっとしとるけどなかなか難しいね
肩幅は元から狭いわ
せやからショルダープレスとかサイドレイズとかずっとしとるけどなかなか難しいね
14: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 07:44:58 ID:qVkW
ハラデイ
15: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 07:46:56 ID:JOid
16: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 07:47:25 ID:qVkW
>>15
服着てると分からん感じか
服着てると分からん感じか
19: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 07:48:18 ID:JOid
>>16
せやね
せやね
25: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 07:50:59 ID:iF8l
>>15
何もしてないワイのがムキムキやわ
何もしてないワイのがムキムキやわ
29: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 07:52:29 ID:JOid
>>25
悲しいなぁ
悲しいなぁ
17: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 07:47:58 ID:em33
他人に言ってないの好感持てる
21: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 07:48:53 ID:JOid
>>17
そういうキャラやないしな
そういうキャラやないしな
18: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 07:48:06 ID:0vtt
なんかまえもみたなこれ
22: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 07:49:08 ID:JOid
>>18
たまーにスレ立てしてるで
たまーにスレ立てしてるで
20: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 07:48:39 ID:OLq3
タンパク質足りてないんちゃうか?
負荷が弱いんちゃうか?
ちゃんと休ませてるか?
睡眠とってないんちゃうか?
アドバイスうるさいよな?
負荷が弱いんちゃうか?
ちゃんと休ませてるか?
睡眠とってないんちゃうか?
アドバイスうるさいよな?
23: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 07:50:03 ID:SFHj
かわいそうだけどぶっちゃけ4年間ガチでやってこれならショボいわね・・・
26: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 07:52:07 ID:JOid
>>23
筋トレの才能は無かったけど継続する才能だけはあったみたいや
筋トレの才能は無かったけど継続する才能だけはあったみたいや
32: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 07:53:19 ID:SFHj
>>26
単にやり方間違えてるだけやと思うけど
単にやり方間違えてるだけやと思うけど
33: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 07:54:25 ID:JOid
>>32
まぁジムとか行ってる訳やないしな
ずっと家でダンベルと懸垂マシンだけで筋トレしとる
まぁジムとか行ってる訳やないしな
ずっと家でダンベルと懸垂マシンだけで筋トレしとる
36: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 07:56:03 ID:SFHj
>>33
いやメニューというかそういうやり方じゃなくて
いやメニューというかそういうやり方じゃなくて
24: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 07:50:21 ID:em33
プロテイン飲んでる?
28: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 07:52:14 ID:JOid
>>24
飲んでるで
飲んでるで
27: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 07:52:08 ID:0vtt
まあ何回もみたやつだわこれ
ひろいやろ相手するだけむだ
運動部じゃないやつってこういうことへいきでやるからきらいやねん
ひろいやろ相手するだけむだ
運動部じゃないやつってこういうことへいきでやるからきらいやねん
30: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 07:52:44 ID:JOid
>>27
いやガチでワイなんやが
いやガチでワイなんやが
31: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 07:53:10 ID:gwdt
太って見えるパターンの付き方かと思ったらショボいだけだった
34: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 07:54:42 ID:M2eL
35: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 07:55:18 ID:JOid
元々の骨格がかなり細いのか駄目なんやろね
37: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 07:56:07 ID:zbC3
そら食ってたらその分脂肪付くやろ
ボディビルとか体脂肪率一桁なりたいなら食事量も減らさんと
ボディビルとか体脂肪率一桁なりたいなら食事量も減らさんと
38: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 07:57:25 ID:JOid
>>37
だいぶ脂肪ついてきたから来月1日からまた減量始める予定やで~
だいぶ脂肪ついてきたから来月1日からまた減量始める予定やで~
39: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 07:58:40 ID:M2eL
ガチでフリーウエイトとかやってないなら増量期とか要らんで
40: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 07:58:56 ID:SFHj
単にアホみたいに同じメニュー毎日ずっとやってたら逆効果やぞ
筋トレの基本をちゃんと抑えてから始めた方が良かったな
筋トレの基本をちゃんと抑えてから始めた方が良かったな
41: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 08:00:06 ID:t1lR
四年前の写真とかないん?それと比べたら流石に変わってるやろ
42: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 08:03:50 ID:JOid
>>41
あるで
最初期と比べたらさすがに変わっとる
待ってて
あるで
最初期と比べたらさすがに変わっとる
待ってて
43: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 08:04:31 ID:JOid
44: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 08:06:00 ID:M2eL
>>43
骨格があかん
他人の10倍は頑張って普通になるくらいや
骨格があかん
他人の10倍は頑張って普通になるくらいや
46: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 08:07:23 ID:JOid
>>44
せやねん
元々細い家計やからな
逆に言うと筋トレの才能無いやつが筋トレ継続したときのモデルケースがワイやで
せやねん
元々細い家計やからな
逆に言うと筋トレの才能無いやつが筋トレ継続したときのモデルケースがワイやで
45: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 08:06:43 ID:At0Q
>>43
ハゲ煽りやめろ
ハゲ煽りやめろ
52: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 08:15:52 ID:nK2Q
>>43
チー牛
チー牛
53: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 08:16:18 ID:Yffv
>>52
には見えんけどな
には見えんけどな
47: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 08:08:49 ID:JOid
ダンベルで最初5kgスタートだったのが30kg扱えるようになるのに3年かかったからね
48: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 08:09:41 ID:M2eL
>>47
30kg扱えてる身体に見えんのやが
30kg扱えてる身体に見えんのやが
49: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 08:10:57 ID:JOid
>>48
実はそれ密かなワイの自慢や
これでもスクワットで15回、デッドリフトで8回、ダンベルプレスで8回できるんやで
実はそれ密かなワイの自慢や
これでもスクワットで15回、デッドリフトで8回、ダンベルプレスで8回できるんやで
55: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 08:17:23 ID:VRHA
>>49
30kgでダンベルプレス8回はええけど他がアカン
スクワットとデッドリフトは重量足りてないからジム通おう
30kgでダンベルプレス8回はええけど他がアカン
スクワットとデッドリフトは重量足りてないからジム通おう
56: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 08:19:36 ID:JOid
>>55
ジムかぁ…あんま外出得意じゃ無いんだよなぁ
怖い人多そうやし
ジムかぁ…あんま外出得意じゃ無いんだよなぁ
怖い人多そうやし
58: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 08:21:13 ID:VRHA
>>56
全然怖くないで
というか筋トレしてる人って他人に興味ないしな
全然怖くないで
というか筋トレしてる人って他人に興味ないしな
60: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 08:22:34 ID:M2eL
>>56
怖い人はおらんと思う
礼儀正しい人が多いし初心者が潰れないように見張りしながらトレしてる人もいるくらい
怖い人はおらんと思う
礼儀正しい人が多いし初心者が潰れないように見張りしながらトレしてる人もいるくらい
51: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 08:14:33 ID:M2eL
独学でフォームとか基礎ができてないんとちゃうか?
>>48
スクワットやデッドだと30kg*2の60kgでも軽すぎる
始めたての初心者でもいける重量
対してダンベルベンチで片手30kgだとベンチプレス換算だと100kg近いからその割に身体が、、?
もし15kg*2の30kgならジムでトレーナーつけた方がいい時間を無駄にしてる
>>48
スクワットやデッドだと30kg*2の60kgでも軽すぎる
始めたての初心者でもいける重量
対してダンベルベンチで片手30kgだとベンチプレス換算だと100kg近いからその割に身体が、、?
もし15kg*2の30kgならジムでトレーナーつけた方がいい時間を無駄にしてる
54: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 08:16:58 ID:JOid
>>51
ずーっと前からプレート増やしたいとは思ってるんやけどいかんせんお金がね…
ダンベルは30kg x2やで
ずーっと前からプレート増やしたいとは思ってるんやけどいかんせんお金がね…
ダンベルは30kg x2やで
57: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 08:20:36 ID:M2eL
>>54
ちゃんと胸筋ストレッチさせてるか?
60kgやってる割にはちょっとデカさが伴ってないから効かせれてない可能性あるで
フォームの見直し検討してみてや
ちゃんと胸筋ストレッチさせてるか?
60kgやってる割にはちょっとデカさが伴ってないから効かせれてない可能性あるで
フォームの見直し検討してみてや
59: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 08:22:21 ID:JOid
>>57
サンガツ
フォームが一番大事やもんな
もう一度見直して見るわ
サンガツ
フォームが一番大事やもんな
もう一度見直して見るわ
50: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 08:12:08 ID:JOid
今扱えるダンベルの最大重量やから、今年プレート増やそうかなって思ってる
61: 奇妙な奴らがお送りします 23/03/29(水) 08:33:26 ID:VRHA
体の芯が太い人は細かい部位もデカくなる
先ずはBIG3の重量伸ばそうで
先ずはBIG3の重量伸ばそうで