ワイ(筋トレ歴4年)、筋トレしろと言われる

>>5
今は少し脂肪が付いてきたから4月からまた減量するで

>>8
ガチでやってるつもりなんやけどなぁ

>>12
肩幅は元から狭いわ
せやからショルダープレスとかサイドレイズとかずっとしとるけどなかなか難しいね

>>14
力入れてて申し訳ないけど

>>15
服着てると分からん感じか

>>16
せやね

>>15
何もしてないワイのがムキムキやわ

>>25
悲しいなぁ

>>17
そういうキャラやないしな

>>18
たまーにスレ立てしてるで

>>23
筋トレの才能は無かったけど継続する才能だけはあったみたいや

>>26
単にやり方間違えてるだけやと思うけど

>>32
まぁジムとか行ってる訳やないしな
ずっと家でダンベルと懸垂マシンだけで筋トレしとる

>>33
いやメニューというかそういうやり方じゃなくて

>>24
飲んでるで

>>27
いやガチでワイなんやが

>>37
だいぶ脂肪ついてきたから来月1日からまた減量始める予定やで～

>>41
あるで
最初期と比べたらさすがに変わっとる
待ってて

>>43
骨格があかん
他人の10倍は頑張って普通になるくらいや

>>44
せやねん
元々細い家計やからな
逆に言うと筋トレの才能無いやつが筋トレ継続したときのモデルケースがワイやで

>>43
ハゲ煽りやめろ

>>43
チー牛

>>52
には見えんけどな

>>47
30kg扱えてる身体に見えんのやが

>>48
実はそれ密かなワイの自慢や
これでもスクワットで15回、デッドリフトで8回、ダンベルプレスで8回できるんやで

>>49
30kgでダンベルプレス８回はええけど他がアカン
スクワットとデッドリフトは重量足りてないからジム通おう

>>55
ジムかぁ…あんま外出得意じゃ無いんだよなぁ
怖い人多そうやし

>>56
全然怖くないで
というか筋トレしてる人って他人に興味ないしな

>>56
怖い人はおらんと思う
礼儀正しい人が多いし初心者が潰れないように見張りしながらトレしてる人もいるくらい

独学でフォームとか基礎ができてないんとちゃうか？

>>48
スクワットやデッドだと30kg*2の60kgでも軽すぎる
始めたての初心者でもいける重量
対してダンベルベンチで片手30kgだとベンチプレス換算だと100kg近いからその割に身体が、、？
もし15kg*2の30kgならジムでトレーナーつけた方がいい時間を無駄にしてる

>>51
ずーっと前からプレート増やしたいとは思ってるんやけどいかんせんお金がね…
ダンベルは30kg x2やで

>>54
ちゃんと胸筋ストレッチさせてるか？
60kgやってる割にはちょっとデカさが伴ってないから効かせれてない可能性あるで
フォームの見直し検討してみてや

>>57
サンガツ
フォームが一番大事やもんな
もう一度見直して見るわ