筋トレ1週間目ワイ、1番キツイのは食事だと知る

>>3
もっと運動量増やさなアカンか...

>>5
ビルダーでもないんやし頭で考えすぎない方がええと思うで
自分の気持ちよさに従っていけ

基礎代謝が上がればまだマシになるんやろか
>>8
>>9
小食なせいで全然食べへんほうが気持ちええんやがそれやといつまでたっても進歩せんなぁ...って

>>11
ほなら脂質も気にせずとったらええんやで

>>14
さよか　やっぱ今大事なのは量食べることなんかな

>>23
せやで適正な栄養量は個人差でかいから自分で試すしかないんやで
よくある「一日何gのたんぱく質が必要～」とかは全部白人で計測してるやつやからそもそも日本人と違う説もあるし

>>26
なるほど...
ちょっと緩めても...ええか！

>>11
ならそれが君に合った食事量の可能性が高いから無理に増やすのは健康上おすすめしない
それを犠牲にしてでも無理矢理筋肉増やしたいっていうなら止めんけど

>>25
???
やきうが...草やきうがしたいんです！

>>6
せやな　食欲ないときは胃に入りやすいもの食ったる
というかそれしか食えへん?

>>7
胃に入りやすい物といえば～？

>>15
ねぎ玉牛丼

>>17
プロテインやろ！！

>>10
全くや?

>>13
180の63や

>>19
えぇ

>>19
骨やんけ

>>16
どんな生活してたんや

>>18
パサパサの鶏肉を感情を捨てながらかじったり?

>>22
サラダチキンというものがあるで

>>28
自作しとけばよかったな
もう肉自体があまり好かなくなってもうた?

>>32
カニカマやちくわもええやん

>>35
かまぼこも悪くないな
最近は青魚いっぱい食っとる

>>34
糖質も足りへんねん！

>>34
蕎麦（小麦８：蕎麦２）

>>37
ンゴオオオオオオ

>>37
ゥー！

>>41
心肺機能も上がるからええで!

>>43
心肺機能もゲロ弱くんで上げなアカンと思ったったしええな！
>>44
せやせやな

>>42
でも筋トレしてるなら糖質は大切やで

>>47
頑張った！！
君はよく頑張った！

>>47
絶対辛いわな...凄いやで

>>50
卵やな

>>51
卵は栄養バランスええけど完全栄養食ではないんよなあ

>>53
まじか
ブロッコリーも必要か

>>50
食事の一口目のおいしささえ奪われたら絶対続かへんわ

>>52
一応日清から完全メシってのが出てる
これは言うほどマズくはなかったで
1日のうち1食をこれに置き換えたらどうや
https://www.nissinkanzenmeshi.com/

>>55
不味くないならワイも試してみようかな

>>57
ワイ食事が面倒くさくてあれこれ試したけど
一番味がいいのはこの完全メシやったな
ベースフードのパンは食えなくはないけどマズい
粉末状のドリンクタイプの完全栄養食もあってこっちは朝食代わりにはちょうどいいけど物によっては味が酷くてまともに飲めたもんじゃない

>>55
ちょっとお高めやが...試してみよかな

>>61
ええと思うで
筋トレするなら3食じゃカロリー足りへんやろけど

>>63
エアプやろお前
少しでも筋トレやったことあれば
トレーニングの内容よりメシのほうが大事ってことに気づく

>>70
草
ボディビルダーでも目指しとんのか？
ワイは高校の時食事とか適当でも筋トレで普通に人より筋肉発達してたでついてたわ

>>72
ボディビルダーなんて凡人がなろうと思ってなれるものじゃないんやが……

>>65
これ本当にバカの質問だよな

>>66
なんで？

>>69
なんで生きてんの？って聞いてるようなもんやでそれ

>>65
草やきうがしたい！
>>68
んまぁ一理あるわね

>>68
トレーナーにトレーニングのアドバイスしてもらうと
ぐいぐい押してくるアレはなんや

>>68
でもあんまり甘えるとそのうちなぁなぁになる性格やって分かってるから達成感得続けたいんよ

>>73
味噌汁＝豚汁

>>77
豆腐の味噌汁やぞ

>>83
油揚げとねぎも入ってるんでしょう？

>>87
わかめとネギは入ってた

>>76
脚トレ好きやけど足太くなるのやーやーなの

>>76
頑張ってや～
スレ一同応援しとるで

>>86
サンガツ